In dieser Folge beleuchten wir die Rolle von Schlaf und Gewohnheiten in unserem Alltag und deren Einfluss auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wir diskutieren Studien über Schlafmangel bei Schülern und dessen Auswirkungen auf ihre Gesundheit und schulische Leistungen. Dabei kritisieren wir gängige Ratschläge zur Schlafhygiene und untersuchen, welche Maßnahmen tatsächlich helfen können, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Im weiteren Verlauf der Episode ziehen wir Parallelen zwischen individuellen Gewohnheiten und schulischen Anforderungen, um zu verstehen, wie Lehrer und Schüler durch bewusste Gestaltung von Gewohnheiten sowohl Lehr- als auch Lernprozesse optimieren können.